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秋分小贴士(重庆理工大学)

2017年09月22日 09:45:00 来源: 重庆理工大学 作者: 字号:TT

(图片来源于网络)

秋分,农历二十四节气中的第十六个节气,按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。

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秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样,已经到了“一场秋雨一场寒”的时候。所以大家要及时增添衣服,预防感冒。

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在古老的传说中,秋分这天最容易把鸡蛋立起来。据史料记载,秋分立蛋的传统起源于4000年前的中国,以庆祝秋天的来临。竖蛋活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情。

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晚晴

[唐]杜甫

返照斜初彻,浮云薄未归。

江虹明远饮,峡雨落馀飞。

凫雁终高去,熊罴觉自肥。

秋分客尚在,竹露夕微微。

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秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”这一天,不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同,不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

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 秋分时节,在我国民间还有吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴等趣味习俗。

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秋分时节的到来意味着秋天已过去一半了,这时我们应该更加注重养生,预防疾病的发生。

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秋分时节昼夜等长,饮食养生要本着阴阳调和的原则,做到“虚则补之、实则泻之”、“寒者热之、热者寒之”。也要适当选用清润、温润的食物以防秋燥症。清润的食物可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等,温润的食物可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等。

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秋分早晚温差明显,要结合实际气温及自身身体条件,尤其要注意头部、腹部的保暖。秋分过后是开展运动锻炼的好时机,散步、慢跑、打球、游泳等养生气功均可。但应注意秋季的运动不适合大强度、大汗淋漓的运动方式。

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秋分节气的情志调节主要是保养神志、收敛神气,减少悲秋情绪。也可在秋高气爽之时,与亲朋好友一道登山畅游,饱览美景。

 

[责任编辑:刘宇宏]

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