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新学期立个flag—早睡早起

2018年03月13日 09:15:49 来源: 聊城大学 作者: 字号:TT

新学期新气象

你一定又立了很多flag吧

这次可要说到做到

别再啪啪啪打脸了

新学期立个flag—早睡早起

但是有多少小伙伴

因为手机的原因无法入眠

下面是我给你们带来的安眠指南

先来看看晚睡症状你中了几条

但是长期缺觉会带来很多健康问题

1.耳聋耳鸣

2.肥胖

3.皮肤受损

4.记忆力下降

那么我们要如何避免这些问题呢

睡前一小时6句安眠口诀

关闭电子产品

计划明天要做的事情

准备好第二天的衣服

热水泡泡脚

听轻柔音乐

创建黑暗的睡眠环境

音符动态简约分割线

看完这篇文章

赶紧睡觉吧

晨曦依旧,梦短情长

道一句晚安,早睡早起

收拾好心情,晒晒阳光

温暖一整天,新的一天新希望!

[责任编辑:刘宇宏]

睡眠 晚睡 方法

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