您好,欢迎来到 中国大学生在线

春困来袭,丝毫不慌!

2018年04月26日 13:44:15 来源: 西南大学青春缙云网络文化工作室 作者: 字号:TT

春意渐浓,气候转暖,万物生长,一派欣欣向荣的景象。然而在这大好的春光里,人们却会感到困倦、疲乏、头昏脑睡,这就是俗称的“春困”。

春困的主要症状

早上睡不醒,晚上睡不着,一上课想睡觉,一下课就精神好。

闹钟响起后,随手关掉并告诉自己再睡五分钟就起。

整个上午提不起精神,午饭后的眼皮感觉像是在打架。

每天学习的那几个小时,除了记笔记和被点名,其他的状态只分为两种——犯困和在犯困的路上。

如果这些症状你都全部中招,那么“恭喜你”,你已成为“春困生”的一员了。现在刚刚进入春季,季节转换,湿气加重,人们都或多或少地有一些疲乏的表现。

如何重回元气满满,小编来支招!快和小编一起阅读《春困自救指南》吧!

运动调节

傍晚时分的慢跑是一个不错的调节方式。因为傍晚时分的氧气浓度最高,并且慢跑有助于提高组织和细胞得到额外的氧,促使大脑清醒。此外,如太极拳、瑜伽等有氧运动也是可以加快人的新陈代谢,增强脑部供氧,解决“春困”。

饮食调节

饮食应清淡,适当地春补。油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状,这将加重“春困”现象。春补原则:以平补、清补、食补为宜,如莲心、山药、百合、扁豆和红枣等食品,最好制成粥,以驱除疲劳,增强机体的精力。

除了这些,适当地饮用咖啡茶水提神醒脑,也是很有效的方法哦。

一年之计在于春,即使“春困”也要动起来,做一个元气满满的少年。2018实现你的小目标,就从解决春困开始吧!

[责任编辑:刘宇宏 ]

春困 提神妙招

我要评论( 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述。)
用户名:

全部评论0条)

关于我们 共建单位 联系方式