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【合工大丨趣谈】亲测有效,你的防困=_=秘籍!

2019年01月11日 13:57:03 来源: 合肥工业大学机械工程学院 作者: 字号:TT

冬天来临时,仿佛为每个人打开了休眠模式

尤其是课堂上

学习模式与休眠模式双开

你是不是也和小编一样

在犯困磕头与听课之间疯狂斗争

而且在困的时候啥都没记住

今天,小编搜集全网学生靠谱和不靠谱的所有防困经验!给你们传授一下上课防困妙招!

很多同学们都说:我打游戏都不困的,为啥一上课就不断磕头呢?

咱们首先说一说,我们为什么会困?

在游戏过程中,游戏中的奖励机制会持续不断给你反馈,促进脑内多巴胺等神经递质和肾上腺素等激素的释放,使心跳加快、代谢增强,这样使血液更有效地输送到脑和肌肉中,保证氧含量,让人保持精力。

而学习则不然,学习在过程中并不能马上得到奖励,效果往往要很久才能体现出来;尤其在对内容兴趣不大、只为了应付的时候,难以对身体产生足够的刺激,所以会逐步感觉到疲倦。

那么,有的同学就要说了,既然困意不是我能决定的,那我是不是可以放心在课堂上睡觉了呢?No!小编现在就来送你冬日防困小妙招,亲测有效欧!

如何预防冬困?

1.起床后锻炼5分钟。很人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只需要花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果。

2.养成喝水习惯。处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐。美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。

4.十点加餐。即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒,几块小饼干。

上课如何迅速清醒?

此一类方法,被大多数网友亲测有效。且在课堂上易实施,难度低。是值得一试的好方法。

1.请假出去上厕所、洗脸、跑两步。

2.在手腕上带一个皮筋,困的时候弹一下自己!

3.捡东西。把自己的笔啊本子啊扔到桌子下去(如果你舍不得扔自己的,也可以扔同桌的),然后头朝下捡起东西,最好稍停留5s左右,让头脑血液集中。

4.测脉搏。手把着脉搏,测一分钟的心率,专注一件事情的时候会清醒很多。

5.暴力风油精,抹在鼻子下,太阳穴和人中,瞬间清爽。

此类方法,适用于一部分群众基础好,自身能力强。且胆大心细的同学。

1.困的时候往四周看几眼,看到其他人困的那个傻样你就笑醒了。

2.借助外力,让你亲爱的同桌,攻你不备、出你不意地怼你一下。

3.传纸条,传纸条需要动用自己大量精力,眼观六路,耳听八方。不自觉的就醒了。

4.站起来!如果你出其不意,倏地一下站起来,那不仅你不困了,老师和你周围的同学也会精神倍增呢!

5.找人说话,和附近的同学聊聊天,最好是经过大脑思考的话,马上就困意全无(此法有风险,使用需谨慎)。

此一类方法,是江湖上流传的神秘技能。望大家根据自己情况,酌情修炼。以免自伤或误伤他人...

1.喝水,一次喝很多,咕咚咕咚,500ml的瓶子最少喝三分之二。

2.搓脸,抽自己耳光更棒,让你的血液循环。类似还有拧大腿、扇耳光(上学的时候有同学“啪”一下打自己脸,特别响,全班都精神了)

3.吃零食,亲测有效。但是吧,吃的时候精神了,不吃就困,所以需要承担很大增肥+挨批的风险。

4.捏麻筋。手肘后的麻筋大家一定都不小心磕到过,相当酸爽吧。困的时候一捏,保准麻醒。

5.吃刺激性食物,如芥末花生、辣椒、酸角等。(即便你不醒,旁边的同学也能帮你醒了...)

6.抖腿,(小编使用多年,同为抖腿党的可在评论区集合)

看!小编没骗你们吧!呕心沥血、全网最全!当然,合理健康休息才是最好的方法,记得早睡哦!

正值冬日,同学们要记得加衣保暖哦!千万不要为了风度丢了温度!

图片来源于网络

[责任编辑:刘宇宏 ]

瞌睡 清醒 预防 冬困 技巧

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